무릎건강1 스쿼트 시 무릎에서 발생하는 소리 - 원인과 해결법 제목: 스쿼트 시 무릎에서 발생하는 소리 - 원인과 해결법 스쿼트를 할 때 무릎에서 발생하는 소리는 주로 크게 두 가지 원인이 있습니다. 첫 번째는 스쿼트 동작 시 무릎과 관절 사이에서 뼈가 마찰하거나 압축될 때 발생하는 소리입니다. 이는 주로 스쿼트 자세나 동작이 잘못되거나 근육이 충분히 강하지 않을 때 나타날 수 있습니다. 두 번째로는 스쿼트 시 무릎 주변의 힘줄이나 연골에 부담이 많이 가해질 때, 마찰이나 응력으로 인해 소리가 발생할 수 있습니다. 이런 소리가 발생할 때 해결책으로는 먼저 올바른 자세와 동작을 유지하는 것이 중요합니다. 무릎이 내로 휘어지거나 바깥쪽으로 튀는 것을 피하고, 발끝을 약간 향하게 해준다면 무릎에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 또한 근육을 강화하여 관절 주변 부위를 .. 2024. 3. 13. 이전 1 다음