근육증가1 모노 크레아틴 - 효과, 섭취 방법, 부작용 전문 안내 1. 모노 크레아틴의 정의 모노 크레아틴은 운동 성능 향상과 근육량 증가에 도움을 줄 수 있는 영양 보충제로, 운동 선수나 보디빌더들 사이에서 인기 있는 제품입니다. 신체 내에서 에너지 원으로 사용되는 인산크레아틴의 수치를 높여주어, 더 많은 에너지를 생성하고 근육들이 더욱 강인해지는 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 모노 크레아틴의 주요 효과 모노 크레아틴의 주요 효과는 다음과 같습니다. 1. 근력 향상: 모노 크레아틴은 근육 내 에너지 공급을 증가시켜 트레이닝 중에 더 많은 힘과 파워를 발휘할 수 있도록 도와줍니다. 특히 고강도 운동을 할 때 효과적입니다. 2. 근육 증가: 모노 크레아틴은 근육 섬유의 부피를 증가시켜 근육량을 늘리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 근육의 민첩성과.. 2024. 5. 19. 이전 1 다음